Manter-se ativa, no sentido físico, mental e emocional, é um verdadeiro exercício de autoconhecimento e compromisso com a própria saúde e bem-estar. Em um mundo onde a correria do dia a dia muitas vezes nos consome, encontrar tempo e energia para cuidar de si é um desafio que exige disciplina, criatividade e, acima de tudo, amor-próprio. Acredito que a atividade vai além de exercícios físicos; trata-se de manter a mente aguçada, o coração vibrante e o espírito em movimento.
Vocês já sabem que sou maratonista, mas nem todo mundo precisa sê-lo! Para mim, manter-se ativa significa integrar o movimento em todas as áreas da vida: praticar uma atividade física que lhe proporcione prazer; dedicar momentos ao aprendizado, investindo em cursos, leituras e conversas inspiradoras; e, igualmente, manter relacionamentos que nutram o seu emocional. Cada um desses aspectos contribui para uma rotina que promove não apenas a saúde, mas também a qualidade de vida.
No meu cotidiano, aprendi que pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença. Levantar-se alguns minutos mais cedo para alongar (eu levo apenas 5 minutos!), trocar o elevador pelas escadas (sou a rainha das escadas do prédio!), ou mesmo reservar um tempo para ouvir uma música que toca o seu coração são atitudes que energizam o corpo e a mente. Além disso, envolva-se em atividades que despertam sua criatividade e paixão – a arte, a culinária, os passeios culturais ou aquela conversa sincera com um amigo querido podem revigorar o seu espírito e renovar suas forças.
Manter-se ativa é, também, um ato de resistência contra o sedentarismo emocional. Significa se desafiar a sair da zona de conforto, buscar o novo e se permitir errar e recomeçar. É reconhecer que cada movimento, por menor que seja, é uma vitória em direção a uma vida mais plena e feliz. Este espaço é para compartilhar dicas, experiências e reflexões que a ajudem a integrar a atividade em sua rotina de forma prazerosa e transformadora. Lembre-se: o movimento é a expressão da vida, e estar ativa é manter-se viva em cada célula do seu ser, celebrando a cada dia a dádiva de se reinventar e florescer.
